Amerikada yaşayan Steve Kinyon, 8 milyon kez izlenen bir sosyal medya videosunda şaşırtıcı gazlı içecek içme rutinini paylaştı. Kinyon, her sabah dört kutu gazlı içecek içiyor ve bu alışkanlığının sağlığı üzerindeki etkisini merak ediyor. Uzmanlar, aşırı gazlı içecek tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Kinyon, her sabah uyandığında dört kutu gazlı içecek içiyor. Spor yapmadan önce büyük şişesine 2,5 litreden fazla gazlı içecek koyarak spor süresince tüketiyor. Bu alışkanlık, günlük gazlı içecek alımını önemli ölçüde artırıyor.
Spordan eve dönerken içtiği 'büyük şişeye' üç litre daha gazlı içecek ekleyerek içmeye devam ediyor. Bu durum, Kinyon'un günlük gazlı içecek tüketimini 13,8 litreye kadar çıkarıyor. Bu miktar, 18 kutu gazlı içeceğe eşdeğer hale geliyor.
Aşırı gazlı içecek tüketimi, insanların önerilenden daha fazla kafein tüketmesine yol açabilir. Kinyon'un videosunda gösterilen diyet gazlı içeceğin içinde yaklaşık 40 mg kafein bulunuyor. Uzmanlar, yetişkinlerin günde yaklaşık 400 mg kafein ile sınırlı kalmalarını tavsiye ediyor.
Fazla kafein, adrenalin salınımını artırarak vücudu 'savaş ya da kaç' moduna sokabilir. Bu durum, kaygı düzeyinde artışa, huzursuzluğa ve uykusuzluğa yol açabilir. Kinyon'un alışkanlıkları, bu tür sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
Gazlı içecekler genellikle yüksek miktarda şeker içerir. Bu şeker, vücutta hızla emilerek kan şekerinin artmasına neden olur. Aşırı gazlı içecek tüketimi, gereksiz kalori alımına yol açarak kalp hastalığı ve diyabetle ilgili sorunlara zemin hazırlar.
Uzmanlar, gazlı içeceklerin obeziteye neden olabileceğini vurguluyor. Kinyon'un alışkanlıkları, bu tür sağlık sorunlarının artmasına katkıda bulunabilir. Bu durum, bireylerin genel sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir.
Çeşitli çalışmalar, çok şekerli gazlı içecek tüketiminin Alzheimer hastalığı ve diğer demans türleriyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Gazlı içeceklerin içeriğinde bulunan şeker ve tatlandırıcıların beyin üzerindeki olumsuz etkisi, hayati riskler taşıyabilir.
Araştırmacılar, beyin taramalarında çok gazlı içecek tüketenlerin en büyük sorununun beyin küçülmesi olduğunu belirtti. Kinyon'un alışkanlıkları, bu tür olumsuz etkileri artırabilir.
Gazlı içecek tüketmek, dişlerde çürükler ve renk değişimlerine sebep olabilir. Şekerin ağızda yaşayan 300 farklı bakteri türünü beslemesi, geniş bir bakteri florasının büyümesine zemin hazırlar. Bu durum, ağız sağlığında hayati sağlık sorunlarına yol açabilir.
Diş eti dokularına giren toksik maddeler, ağız kokusu yapan diş eti iltihabına neden olduğu tespit edildi. Kinyon'un alışkanlıkları, bu tür ağız sağlığı sorunlarını tetikleyebilir.
Gazlı içecek tüketmek, ömrü kısaltabilir. JAMA Internal Medicine'de yayınlanan bir çalışmada, 10 Avrupa ülkesindeki gazlı içecek tüketimi incelendi. Araştırmacılar, günde iki veya daha fazla bardak gazlı içecek içen katılımcıların, ayda 1 bardaktan az içenlere kıyasla önemli ölçüde daha fazla ölüm riski yaşadıklarını belirtti.
Kinyon'un alışkanlıkları, bu tür sağlık risklerini artırabilir. Uzmanlar, gazlı içecek tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini vurguluyor.